はじめに
このサイトは、不眠に悩んだ経験のある管理人が、快適な睡眠生活を手に入れるために集めた情報を整理して公開しています。
現代日本人のおよそ5人に1人が、睡眠に関する何らかの不満や悩みを抱えていることがわかっています。睡眠不足や不眠に悩む多くの方々に、充実した睡眠生活を手に入れていただきたいと思い、管理人が集めた情報や経験を公開しています。
睡眠は人生のおよそ3分の１を占める大切な時間です。十分な睡眠は精神衛生上良い効果があるだけでなく、人体の新陳代謝を促進します。
忙しい現代人にとって、心身の健康を回復させるためにとても重要な役割を果たしています。しかし、不規則な生活や社会生活から受けるストレスなどが原因で、睡眠に関する悩みを持っている人が増えています。
慢性的な睡眠不足は、集中力や思考力の低下をはじめ、社会生活に支障をきたしたり、重大な事故の原因ともなりえます。たかが睡眠不足と甘く考えてはいけません。
わたしたち一人一人が体質や性格が違うように、睡眠スタイルも千差万別です。よって、当然ながら、すべての方に対して100％効果のある完璧な「快眠マニュアル」のようなものは存在しないのです。しかし、人体や睡眠のメカニズムを理解し、睡眠の基本的なルールさえしっかりとおさえておけば、自分自身に一番合った快眠法がきっと見つかるはずです。
不眠や睡眠障害に悩む人が一人でも多く、健康的な快眠生活を取り戻していただけるように願っています。
2006年5月
『ぐっすりネット』管理人
神野